{
    "title": "Piyaz Kalori",
    "image": "https://www.piyaz.gen.tr/images/Piyaz-Kalori-26.gif",
    "date": "20.01.2024 01:28:07",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Piyaz Kalori,</b> Zeytin, kuru fasulye ve yumurta ile yapılan piyaz çeşitlerinin kalori miktarı farklı olmaktadır. Özellikle de akşam yemeklerinde masada meze çeşidi olarak yerini alan birbirinden farklı piyaz türleri saplık için oldukça faydalı yiyeceklerdir. Piyaz yaparken içine koyacağınız yağın miktarını düşürmek daha iyi olacaktır. Böyle yaparak hem formunuzu korumuş olursunuz hem de sağlıklı piyaz tarifleri yapmış olursunuz. Piyazın olmazsa olmaz malzemelerinden birisi olan limon suyu özellikle sindirimi kolaylaştırır iken yağ yakımını da hızlandırır. Bol limonlu ve tuzu oldukça az olan bir porsiyon piyazın doyurucu özelliği de oldukça çoktur. Akşam yemeklerinde önce çorba ve çorbanın ardından bol limon sulu piyaz yiyerek hem günü kurtarmış olursunuz hem de formunuzu korumuş olursunuz.</div><div><br></div><div><b>Piyaz Kalori Değeri</b></div><ul><li>Bir porsiyon patates piyazı ise tam 119 kalori civarındadır.</li><li>Bir porsiyon zeytin piyazı tam 271 kalori olmaktadır.</li><li>Bir porsiyon kuru fasulye piyazı tam 119 kalori civarındadır.</li><li>Bir porsiyon yumurta piyazı tam olarak 167 kalori civarındadır.</li></ul><div>Piyaz denildiğinde akıla ilk gelen kuru fasulye piyaz tarifidir. Kuru fasulyenin içinde bol miktarda vitamin sodyum, A, potasyum ve kalsiyum bulunmaktadır. İnsan sağlığı için oldukça sağlıklı olan piyaz kalori açısından da çok yüksek değildir. Bir porsiyon piyaz kalori tam 119 civarındadır. Buda piyazın aşırı kalorili olduğu anlamına gelmediği gibi sınırda bir yiyecek türü değildir. Bu yüzdende piyazı gün içerisinde yiyebileceğiniz besinler arasına rahatlıkla ekleyebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Bir Porsiyon (Kuru Fasulye) Besin Değeri</b></div><div><br></div><div><b>Kolesterol:</b> 103.</div><div><br></div><div><b>Karbonhidrat:</b> 9,7.</div><div><br></div><div><b>Sodyum:</b> 390.</div><div><br></div><div><b>Protein:</b> 8,1.</div><div><br></div><div><b>Potasyum:</b> 390.</div><div><br></div><div><b>Yağ:</b> 5,2.</div><div><br></div><div><b>Vitamin:</b> C19,3.</div><div><br></div><div><b>Kalsiyum:</b> 62.</div><div><br></div><div><b>Demir:</b> 2,2.</div><div><br></div><div><b>Vitamin:</b> A 160</div><div><br></div>"
        }
    ]
}